تاثیر ماساژ بر لاغری:
اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستید و از طرفی با رژیم هم چندان میانه خوبی ندارید و وقتی کافی برای ورزش هم ندارید، شاید ماساژ بتواند به شما کمک کند. هرچند لاغری با ماساژ ارتباطی مستقیم ندارد اما بی ارتباط هم نیست. احتمالا در فضای اینترنت با مطالب پرشماری مواجه شده اید که از ماساژ میان تنه (شکمی) و دیگر انواع ماساژ به عنوان راهی موثر برای کاهش وزن یاد کرده اند.
تاثیر ماساژ بر لاغری
تاثیر ماساژ بر لاغری به این صورت است که می تواند تبعیت شما از یک رژیم غذائی و برنامه تمرینی را آسان تر سازد. موارد زیر صرفا برخی از مزایای ماساژ در ارتباط با کاهش وزن می باشد:
- خواب بهتر
- کاهش التهابات ماهیچه ای
- کاهش استرس
- بهبود روحیه
- کاهش هیجان
در واقع ماساژ می تواند یک بخش از رژیم شما یا فعالیت های ورزشی باشد که برای کاهش وزن انجام می دهید.پس تاثیر ماساژ بر لاغری ارتباطی واسطه ای است. مثلا خستگی ناشی از 2 ساعت ورزش و فعالیت بدنی را می توانید با ماساژ رفع کنید.
از این گذشته، از فواید ماساژ لاغری برای سلامتی میتوان به این مورد اشاره کرد که باعث آزادسازی اندورفین در بدن می شود و آزادسازی این ماده در بدن، حس شادی به شما می بخشد.چندین تحقیق این مسئله را اثبات کرده که حس شادی و رضایت، افراد را در دنبال کردن فعالیت های بدنی یا رژیم کمک می کند.
کدام نوع ماساژ برای لاغری مناسب است؟
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد. ماساژ سوئدی برای کاهش استرس مناسب استاز دیگر ماساژ های مناسب برای کاهش وزن، ماساژ بافت عمیق است. ماساژ بافت عمیق برای افرادی که ورزش می کنند و به این ترتیب امکان التهابات بافتی دارند مناسب است.در ماساژ شیاتسو از فشار و ورز موضعی برای کاهش فشار استفاده می‌شود.اما کدام نوع ماساژ می تواند در کاهش وزن موثر باشد
به عقیده ی کارشناسان، ماساژ سوئدی با فشار متوسط برای کاهش وزن بیشترین مناسبت را داراست. ماساژ سوئدی باعث گردش خون، شل سازی ماهیچه ها و بخشیدن حس خوب به افراد می شود.
لاغری با ماساژ
واقعیت آن است که ماساژ بدن برای لاغری می تواند بخشی موثر از برنامه کاهش وزن شما باشد اما بهتر است که انتظارات خود را در این ارتباط زیاد بالا نبرید. نباید از ماساژ لاغری انتظار معجزه داشته باشید.برای رسیدن به وزن دلخواه، یک رژیم غذائی سالم با میزان کالری مناسب، و فعالیت های بدنی منظم لازم است.در کنار این ها ماساژ می تواند به عنوان یک گزینه التیام بخش و آرامش زا مد نظر قرار بگیرد.